Fakta dan Cara Tendang Kebiasaan Berpikiran Negatif

Ilustration image

Bagi yang sering cenderung berpikiran negatif, sebaiknya segera mengubah kebiasaan ini. Memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, tentu menjalankannya dilakukan secara bertahap dengan seefektif mungkin menghilangkan kebiasaan ‘negative thinking’. Pasalnya, cara buruk itu dapat mempengaruhi dan merugikan kesehatan jiwa lantaran memicu depresi. Sibuk memikirkan hal yang bernilai ‘mungkin’ secara berlebihan yang berada di luar jangkauan Anda. Tubuh memaksa otak dengan tidak beraturan untuk bertindak dalam keadaan psikis yang sedang depresi. Kondisi seperti itu, apapun bentuk kegiatan akan jauh dari hasil yang maksimal.

Sebagaimana dilansir Medicalday, sebuah penelitian terbaru terapi kognitif dari Universitas Maine, Orono, Amerika Serikat, mengatakan bahwa terlalu banyak berpikir negatif dan menggerutu akan memperburuk kemampuan seseorang dalam memecahkan suatu masalah yang berujung kepada stress atau depresi.

Penelitian dilakukan terhadap 51 orang partisipan. Mereka diminta untuk menonton sebuah film pendek. Di dalam film itu telah dirancang agar penonton merasa sedih. Setelah itu, mereka dihadapkan pada suatu uji kemampuan dalam memecahkan sebuah masalah. Peneliti menemukan bahwa orang yang bisa mengalihkan konsentrasinya akan mudah menyelesaikan tes itu dengan lebih baik. Kondisi pribadi terlihat fokus terhadap ujian yang diterima tanpa terpengaruh situasi sebelumnya.

Sedangkan mereka yang buruk kemampuannya dalam menyelesaikan suatu masalah akan sangat rentan menjadi depresi. Keadaan ‘pikiran ganda’ menyelimuti sistem kerja otak, sehingga proses yang diujikan terlihat tergesa-gesa dan hasil tes tidak sesuai dengan harapan.

Studi yang diterbitkan di dalam Jurnal Cambridge melaporkan, bahwa orang yang sedang depresi dan menggerutu menciptakan suasana hati yang buruk sehingga mempengaruhi kemampuannya dalam memecahkan suatu masalah. Studi lain juga mengatakan bahwa orang depresi cenderung dalam kondisi suasana hati yang kurang baik setelah menggerutu.

Hasil penelitian ini menggambarkan, betapa seriusnya pengaruh pikiran negatif terhadap kemampuan otak dalam memecahkan suatu masalah. Waktu yang dilalui tidak merasa nyaman dan selalu hanyut dengan ‘dongeng pikiran’ yang belum pasti. Sibuk dengan suatu hal yang belum tentu bermanfaat, kemudian merapuhkan daya kemampuan berpikir yang jauh dari solusi.

Cara terbaik yang harus dilakukan adalah mengalihkan diri dari pikiran negatif. Mungkin dengan cara ini dapat menjernih suasana hati agar ‘komplotan ide’ mudah datang ke dalam pikiran. Memiliki pikiran netral, bukan negatif, kendati begitu hanya sedikit dapat membuat sesorang lebih baik saat memecahkan suatu masalah.

Description: Fakta dan Cara Tendang Kebiasaan Berpikiran Negatif Rating: 3.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Fakta dan Cara Tendang Kebiasaan Berpikiran Negatif